Madera lavada blanca
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Así es como entreno a un piloto



Resistencia con movimientos de volante

Entrenamiento del cuello

Entrenamiento de tiempos de reacción y coordinación

Entrenamiento del tronco o «Core», cuyos músculos son vitales para soportar todas las fuerzas a las que se somete el piloto en el transcurso de la carrera.

Entrenamiento integral de las piernas

Preparación cardiovascular


La preparación mental, Fundamental.

Además del físico, el entrenamiento mental "también es importante".

La relajación influye en una mejor concentración .La presión es otro de los obstáculos que posiblemente el más difícil de sobrellevar.

Es fundamental que un piloto sepa canalizar de una forma positiva, o al menos, ser capaz de continuar sin que la presión influya tanto que afecte a su rendimiento.

En mi caso mi obligación como preparadora es conocer lo suficiente al piloto como para poder ayudarle también a nivel mental.


"El piloto más rápido es el que tiene más habilidad para desconectar su cabeza"


La dieta

"Combinar la dieta con deporte es primordial"

siempre recomiendo comer con el fin de que sus cuerpos contengan los nutrientes necesarios para soportar la tensión, temperaturas , esfuerzo ...




intente ser breve para no aburriros con el post y que no parezca que estáis leyendo el BOE :))



colaboración con fcrmotorsport

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