Plumas

MINDFULNESS

La relación que tienes con la comida,
dice mucho de la relación que tienes contigo mism@.

Quizá hasta ahora esta ha sido, definitivamente, una relación tóxica, que día a día ha ido ganando protagonismo en tu vida.

Sí, por duro que suene, esta relación con la comida te está haciendo perder de vista lo que de verdad importa. Por eso, es hora de nutrir tu cuerpo, tu espíritu y tus emociones.

Cuando recuperas tu centro y le das a la comida el espacio que de verdad merece en tu vida, ni más, ni menos, eres capaz de comer de manera consciente, cultivando una relación saludable y equilibrada con la comida y con tu cuerpo.

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QUÉ VAS A APRENDER

El apoyo que necesitas para lograr el éxito

Aprenderas a combatir las distracciones, concentrarte en los objetivos, potenciar la proactividad, la regulación emocional, la paciencia, la flexibilidad, el equilibrio interior… y así lograr vivir más plenamente, disfrutando del aquí y el ahora, momento a momento, con un mayor bienestar personal, una alta eficacia laboral y una mayor calidad en nuestras relaciones humanas.

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       BENEFICIOS

  • Reducir tu estrés y tu ansiedad.

  • Mejorar tu concentración.

  • Mejorar tu capacidad de autogestión emocional.

  • Ser más capaz de responder. conscientemente en vez de reaccionar siguiendo patrones condicionados.

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EDUCACIÓN EN NUTRICIÓN

Conocerte un poco más a ti mismo y conocer qué es lo que te limita, te ayudará a dejar de lado obstáculos que actualmente te paralizan y desmotivan. Además, conocerás qué es lo que realmente te motiva para seguir con tus objetivos y aprenderás a conocerte un poco más para alimentarte mejor.

 
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     EJERCICIOS


  • Respiración consciente.

  • Meditación (sentado, tumbado, de pie)

  •  Ejercicios sencillos tipo yoga, o movimientos conscientes

  •  Atención y de auto-observación en la vida cotidiana

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